3 dni

w dni nietreningowe też przed treningiem więc co z tego wynika?? że w nietreningowe nie bierzesz

ok dzięki wielkie panowie będę brał tylko w dni treningowe zacznę od 4 i postaram się zwiększyć do 8 kapsów jeszcze raz dzięki Wielkie

Coś nie tak? od 2 dni CIe nie ma na forum, przedmioty z allegro zniknęły ze sprzedaży, a jakoś nie wierzę, ze wszystko sprzedałeś.... A chciałem zrobić zakupy, więc jak? Czekam 3 dzień na gg...

to wbij teraz hcg 5000 j.m. rozbite na 2 iniekcje co 4 dni cykl bym pozmieniał i zrobił tak 1-8 oxa 1-9 prop 4-10 wino w 10 tygodniu dasz znowu hcg 5000 j.m. rozbite na 2 iniekcje po 2500 poniedziałek i czwartek 24 h po ostatnim winie clomid min 3 tyg po 50 mg

Wszystko jest mozliwe ja tez pracuje na budowie 10h 5 dni w tygodniu na treningi chodze 3 razy w tygodniu wieczorami i mase zrobilem 92 kg przy 176 cm wzrostu teraz troche zredukowalem do 85 bo za tlusto bylo, teraz zabieram sie za trening silowy po poltora miesiaca przerwy od treningow.

To że przy treningu 1x w tyg jedynie utrzymuje się to co się już ma to jakaś bzdura... Ja uważam że można ćwiczyć i tak, i tak. Jednak trenując 2x w tygodniu lepiej zmniejszyć ilość ćwiczeń i serii na każdą partię oraz inteligentnie połaczyć mięśnie w dni treningowe (czyli na przkład nie robić tricepsów oddzielnie od klatki bo wtedy wyjdzie że [...]

nefarian, a pare dni odpoczynku od forum Ci zalatwic ??? neverlast, albo uzupelnij wiedze i wroc z propozycja diety, albo temat do zakniecia... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-13 19:57:10

Nie kumam cię. Co ma 1 do 2? w tygodniu mam 4 DT i 3 DNT białko daje 45g w DT wiec powinno wyjść na 5 dni DT. a nie 8.

Już wyjaśniam. Przykład: Ilość białka: 90g. Dzień 1: DT 45g. Dzień 2: DNT 0g. Dzień 3: DT 45 g. Dzień 4: DNT 0 g. Dizeń 5: DT nie wlicza się. Ilość dni : 4 (a nie 2)

Niestety nie posiadam diety, lecz staram się jeść zdrowo, posiłek co 2-3 godziny. Patrząc na niektóre dni, w których zjadam produkty posiadające bardzo mało białka. Z tego powodu uważam, że nie zaszkodzi a pomoże uzupełnienie białkiem.

[...] sobota: barki i triceps nie bede pisa jak cwicze bo tu jest wszystko klasycznie na mase Chciałem cie jeszcze zapytac czy nie było by dobrze zeby robic 1 trening w tygodniu na bica klasycznie wszystkie cwiczenia w pełnym zakresie ruchu. Mam jeszcze pytanie dotyczace trningu z gumami w jakie w dni jak cwiczyc i ile powtuzen. I co o tym [...]

HCG zacznij wbijać w ostatnim tygodniu propa 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc, przez 3 tygodnie. Tamoxa ciągnij tydzień dłużej.

[...] para. M1T moge jednak brac nie zaleznie od tego, ze nie chodze. W braniu mialem dwie doby przerwy... zaczynac szybko i kontynuowac czy juz nie ma sensu, odpuscic na 3 tygodnie i zaczac od nowa. Szczerze mowiac chcialbym juz dokonczyc pod warunkiem jednak ze te dwa dni przerwy nie rozregulowaly maksymalnie wszystkiego i nie jest to pozbawione [...]

Dobrze wiedzieć KruQ, bylem pewien ze po 3 tygodniach ! W takim razie zaraz jade do apteki po cloma, KruQ walnąc pierwsze dni 150 - 100 i po 50 ? Ile nolvy do combosa ? Podjadałem nolve po 10mg, dac 20 czy 10 ? i Przez ile ? Tyle co clom ?

[...] snu) " nie pi.e.rdol musisz miec zajiebiscie twarda psychike , stawiasz sobie cele na silce i pozniej dajesz z siebie maxa zeby je zrealizowac . nie ma ze boli 2 dni temu wstalem rano poszlem biegac przez godzine , zjadlem , odpoczolem godzine i do roboty . koncze o 10 : 30 wieczorem . moglem wrocic busem ale mysle sobie h.uj z tym [...]

Ja pije srednio 2 L wody + okolo 2 kawy 250ml + herbata 250 + oczywiscie jakies owoce itp itd. i tez sikam czesto , w chlodne dni srednio 2 razy na godzine a w upaly co półtorej godz srednio. Lekarze mi mowili ze to ok. Po piwie nieraz chodze 3 razy na godzine :)

[...] Czytalem na forum rozne ciekawostki i z tego co wiem to chyba trzeba ograniczyc spozywanie nie tylko tluszczy ale i weglowodanow, czyli pozostaje tylko bialko. Wiec od kilku dni staram sie jesc jajecznice, kielbase, sery, oraz inne jakies wedliny itd.. A czego mialbym nie jesc m.in. ?? mniej chleba ?? Slodyczy zero !! A co z owocami !?? Z gory [...]

Moze ktos ma zamiar kupic ta kreatyne to naprawde polecam, po 3 dniach stosowania naprawde czuje juz efekty... lapy mam jakies spuchniete chociaz dzisiaj nic nie robilem Chcialbym sie przy okazji jeszcze zapytac jak ja stosowac w dni nie treningowe ? 2kapsy z rana wystarcza? i moze ktos jeszcze ta kreatyne stosowal? chetnie bym posluchal opinie [...]

Wszystko fajnie, ale niestety ta cena jak dla mnie odstrasza, bo te 375g to jakieś 4 posiłki. A jak piszesz "W zależności od zapotrzebowania zaleca się stosować 1-3 porcji dziennie. " to jeden czy dwa dni i 23 zł ni ma :/ A tak to fajna sprawa, chętnie bym spróbował

[...] normalnej jazdy 15sek interwałów 45sek normalnej jazdy i tak moze byc np 5interwalow i 5x normalna jazda i na koniec 5min spokojnej jazdy na wyciszenie organizmu 1. Czy w dni treningowe po treningu moge pojsc pobiegac przez ok 15min? Czy odpusic sobie ten bieg na rzecz lepszej regeneracji przed Hittem? po pierwsze zakładam ze celem jest [...]